Il rilassamento è uno stato che si raggiunge attraverso la respirazione consapevole e le tecniche del Training Autogeno per raggiungere il benessere e la calma. Ma perché è utile essere rilassati?

Si vivono ritmi frenetici, ansia, stress, insonnia e questi hanno ripercussioni sia sul nostro corpo che sulla nostra mente.

Acquisendo queste tecniche e allenandoci a praticarle, il nostro corpo e la nostra mente hanno dei benefici in quanto ci prendiamo cura di noi stessi, ricarichiamo energia, eliminiamo tossine, allentiamo le tensioni e rinforziamo il nostro sistema immunitario. I benefici fisiologici che si raggiungono attraverso il rilassamento modificano in positivo anche le nostre emozioni: emozioni quali  rabbia  o tristezza che generano sensazioni sgradevoli, si trasformano in  sensazioni di calma e serenità. Studi recenti evidenziano, infatti, che il nostro sistema nervoso libera delle sostanze chiamate le “endorfine” che ci permettono di provare sensazioni di benessere e piacevolezza. A tutti capita di sperimentare la sensazione di non farcela più e arrivare al fine settimana stremati e non sapere come fare. Ed allora diventa fondamentale ritagliarci del tempo per rilassarci concentrandoci sul nostro corpo. Stacchiamo la spina della routine e facciamoci abbracciare dallo stato di calma e serenità del rilassamento.