È estate e durante questo periodo, si sa, sogniamo le vacanze o comunque un po’ di meritato riposo da tutto un anno lavorativo. C’è chi le ha già fatte e chi le farà, ma comunque le vacanze sono fondamentali perché combattono lo stress e migliorano la nostra salute fisica e mentale.

Gli impegni di tutti i giorni possono esaurire le nostre energie e le vacanze ci servono a spezzare la routine, concederci del riposo e recuperare forza e vitalità. Ma siamo davvero in grado di staccare dal lavoro?

Diversi studi hanno dimostrato che esistono forme di attaccamento al lavoro, dette “workaholism”, che possono compromettere le altre sfere della vita. Lavorare senza sosta, assumersi tutte le responsabilità, avere difficoltà a delegare o addirittura portarsi il lavoro a casa, dedicare meno tempo e spazi agli affetti sono alcuni esempi di questo atteggiamento. E così anche durante le vacanze si continua a controllare la mail più volte al giorno, a sistemare delle cose lasciate in sospeso, a pensare a cosa ci aspetta al ritorno perdendo di vista il presente e tutto ciò che di positivo ci circonda.

Alzare lo sguardo da pc, tablet e smartphone, guardare un panorama, godersi del tempo in compagnia delle persone che amiamo o del contatto con la natura può aiutarci a ritrovare la tranquillità e a rilassarci.

Altri piccoli accorgimenti possono essere spegnere il telefono per qualche ora, indossare degli abiti diversi da quelli di tutti i giorni, fare delle attività inusuali ecc., ricordandoci che è la qualità del tempo che ci concediamo a fare la differenza e che anche durante il resto dell’anno, possiamo ritagliarci dei momenti personali di relax attraverso cui recuperare le energie.

Buone vacanze!